Einkaufstraining/Einkaufscoaching

Einkaufstraining/Einkaufscoaching bei Zöliakie, Nahrungsmittelunverträglichkeit, ADHS

Einkaufstraining bei Zöliakie

Einkaufstraining / Einkaufscoaching - was ist das?!

Wir gehen zusammen einkaufen ( EDEKA Bargteheide, EDEKA Trittau ) und sie lernen direkt vor Ort, welche Lebensmittel sie meiden sollten und wie sie diese Lebensmittel gut, einfach und gesund ersetzen können.

- Welche Lebensmittel enthalten Gluten oder ihre individuellen Inhaltsstoffe, die sie meiden sollten z. B Histamin, Casein oder Laktose

- Welche preiswerten glutenfreien Alternativen gibt es ( glutenfreie Ernährung muss nicht immer teuer sein)

- Wo findet sich verstecktes Gluten z. B Schokolade, Pudding, Wurst, Käse, Chips

- Wie können sie clever vorkochen

- Wie können sie sich schnell und preiswert ihre glutenfreien Pausensnacks herstellen

- Wie können sie gesund und sicher für ihre Kinder einkaufen

Für Kinder ab 10 Jahren, die auf Gluten verzichten müssen, z. B bei Zöliakie bieten wir das Einkaufstraining auch mit Kindern an! So lernen Kinder schon früh, auf was sie achten müssen und was sie gefahrenfrei kaufen können. Glutenfrei zu leben muss nicht langweilig sein :-)

Vereinbaren sie ihr persönliches Beratungsgespräch und wir klären zusammen, ob und wie ein Einkaufstraining bei Zöliakie für sie in Frage kommt.

ernaehrungsberatungsh@googlemail.com

Einkaufstraining bei ADHS

Lange Zeit war es völlig normal, bei einem ADHS - Verdacht die Ernährungsgewohnheiten zu optimieren und die Ernährung umzustellen. Viele Kinder und auch Erwachsene mit ADHS reagieren problematisch auf Gluten, Weizenmehlprodukte, Casein, Süßigkeiten, Fleisch, Wurst, Konservierungsstoffe, Farbstoffe und manche Früchte.

Die Uni - Klinik - Freiburg führ z. Zt diesbezüglich eine neue Forschungsarbeit durch und hat einen ADHS - optimierten Speiseplan zur Verfügung gestellt.

Mit Hilfe eines Ernährungsprotokolls kann geklärt werden, welche Lebensmittel im Fall der ADHS problematisch sind und welche Lebensmittel gemieden werden sollten. Nach der Auswertung ihres persönlichen Ernährungsprotokolls gehen wir zusammen einkaufen und sie lernen im Einkaufstraining  an Ort und Stelle, wie sie unproblematisch gesund einkaufen können und wie sie einfach die "problematischen" Lebensmittel ersetzen können.

Vereinbaren sie ihren persönlichen Beratungstermin "Ernährungsberatung bei ADHS" und ihr persönliches Einkaufstraining.

ernaehrungsberatungsh@googlemail.com
 

Einkaufstraining bei Übergewicht

Gesunde Ernährung beginnt mit dem Einkauf und abnehmen beginnt im Supermarkt !

In ihrem persönlichen Einkaufstraining lernen sie direkt an Ort und Stelle, wie sie schon im Supermarkt clever und schnell viele Kalorien einsparen können und welche Lebensmittel weniger geeignet sind um gesund zu leben, als man glauben könnte z. B light, kalorienarm, fettarm, fettreduziert.... Man kann mit einem cleveren Einkauf mehr Kalorien einsparen als man oftmals glaubt und auf diese Weise bereits seinem Wohlfühlgewicht näher kommen - ganz ohne Diät !

Außerdem lernen sie im Einkaufstraining, Zutatenlisten zu entschlüsseln um den "versteckten" Dickmachern auf die Schliche zu kommen.

Vereinbaren sie ihr persönliches Einkaufstraining und schreiben sie uns einfach oder rufen sie uns an.

ernaehrungsberatungsh@googlemail.com

Das Einkaufstraining / Einkaufscoaching dauert jeweils ca. 120 Minuten und Treffpunkt ist der EDEKA - Markt Süllau in Trittau oder in Bargteheide

Kosten: 80 €